久しぶりの更新
久しぶりの投稿になりました。
もう2025年7月に…
5月に育児休業が終わり、職場復帰しました。
時間に追われる毎日でやっと慣れてきたように思います。
娘は風邪をたくさんもらってきてくれますし、
私は疲労とストレスからか、メニエールの再発と偏頭痛の重症化…
そして昨日から胃が痛すぎて早退し初めての胃カメラでした。
特に目立ったことはなかったので
機能性ディスペプシアではないかな…との見解でした。
昨日は胃が痛すぎて立ってられず、冷や汗が止まりませんでした。
もうこれは自律神経が乱れまくっているに違いない！！
なので自分の生活を改めて見直してみることにします☺️
私の人生の軸は
”いつもていねいに過ごすこと”
完璧にしたい気持ちが強すぎて疲れてしまうことも多いけれど
この軸は大切に生きていきたいです。
現在、自律神経を整えるための本を読んでいるので
次回はそちらをアウトプットさせてください📚
９月🌝わたしの目標
こんばんは🌕
あっという間に9月になり、驚いています。
現在、育休中なのですが
あと7ヶ月で職場復帰予定です。
育児をしていると思っていた以上に自分の時間が少なくやりたいことが
たくさん残っています。
今日はあと7ヶ月で何を頑張っていくのか
具体的に考えてみようと思います。
1. Webライティングの勉強をし、復帰までに収入を得る
新しく挑戦を始めた、Webライティング。
無知な自分に久しぶりに会った気がしています。
適度なストレスを与えながら、頑張りたいです。
もし詳しい方、おられましたら
おすすめの勉強法など教えていただきたいです📝
2. 断捨離を行い、シンプルで余裕のある生活を送る
元々整理整頓は好きで、物はそこまで多くないのですが
洋服と本、コスメは割とあるのです…
捨てることに抵抗はない方なので、年内でスッキリさせます！
3. 家族にたくさん会う
育休が明けたら、慌ただしい日々が始まります。
それまでに沢山家族との時間は何よりも大事にしていきたいです。
4. 積読を解消する
読みたい本がありすぎて、なかなか追いついていません。
ペースアップせねば…！
5. 麹作りに慣れる
最近始めた麹作り。
ヨーグルトまでチャレンジします！
6. 目的のない日を作らない
だらっと過ごす日があるのです…
この日はゆっくりすると決めてからゆっくりしよう！
ダメだと戒めております。
7. 献立を１週間分考える
仕事復帰に向けてやってみようと思っています。
8. ダイエットを再開する
一時期頑張っていましたが、最近怠けていたので
ちょっとエンジンかけていきます！
9. デジタルデトックスをする日を設ける
自分の成長に繋がるSNSだけにする
友人や、インフルエンサーの投稿は
しんどくなることもあるのでミュートに🤫
10.タイピングを早く習得する
苦手分野なので1日10分練習する。
こんな感じです🌿
10月また振り返られるように、今日から頑張ります。
一人でゆっくり入浴する至福のひととき🛀
こんばんは🌝
今日は夫が娘とお風呂に入ってくれたため、
一人でゆっくりお風呂タイムでした。
一人で入浴する日は自分と向き合う時間。
日々頑張ってくれている身体たちを癒す時間です。
そんなお風呂タイムをご紹介しようと思います🛀
- 必ず500mlのお水とタオルを持って入る。
- ポイントメイクは入浴前に
- 湯船で浸かった後にクレンジング
- 40度のお湯に浸かる
- スキンケアは10秒以内に
１. 必ず500mlのお水とタオルを持って入る。
入浴時には必ず500mlのお水とともに入ります。
今ハマっているのは、飲むシリカです☺️
シリカは美容に良いとされており、
コラーゲンの生成を助け、肌の弾力性を保ってくれます。
そして、皮膚の保湿機能も高められると考えられているので、
乾燥肌の私は積極的に摂っています。
２. ポイントメイクは入浴前に
毎日マスカラは専用リムーバーを使用し、
その後、眉・目元・リップをポイントメイクリムーバーで落とします。
理由としては、眉・目元・リップがするんと落ちるクレンジングは
肌への負担が非常に大きいため、避けたいのです。
はじめはとても面倒でしたが、今はルーティーンになっています。
３. 湯船で浸かった後にクレンジング
お風呂に入ったらまず、湯船で１５〜２０分浸かり
その後クレンジングをしています。
湯船に浸かってからのほうが、毛穴が開いてメイクが落ちやすくなります。
スチーマーと同じ原理で、こちらの方が楽ちんです。
スチーマーも持っていますが、
育児を言い訳にクローゼットに眠っています（笑）
４. 40度のお湯に浸かる
私は毎日40度のお湯に必ず浸かっています。
なぜ40度かと言いますと…
身体に負担なくじっくり温まることができるからです。
そして入浴後、体温がゆっくりと下がり、
リラックスして眠りにつくことができます。
５. スキンケアは10秒以内に
お風呂タイムで１番必死な時間です。
まずは真っ先に、顔にミストタイプの化粧水をたっぷりかけます。
お水は乾いているにいく性質があるため、
お肌の水分はすぐにお部屋に奪われてしまいます。
なので身体を拭くよりも先にお肌を潤すことをおすすめします🧴🫧
今日は夜のお風呂タイムについてお話しましたが、
またスキンケアやボディケアについて
詳しく書きたいと思います☺️
１歩進めてみよう
はじめまして＾＾
今日からblogをやってみよう！と思い立った
現在育休中、１歳の娘がいるママです。
新しいことを始めて自分をアップデートして行こうと思い始めてみます。
◎最近の好きなこと
育児本を読むこと
お風呂の後のスキンケアタイム
身体に気をつけた食材・調味料を学び、探すこと
少し麹を始めて練習中
ファミリアにどハマり中
束の間の韓ドラタイム
◎頑張りたいこと
通っているパーソナルトレーニング（家でも継続するぞ）
マインドを安定させる
デジタルデトックスの日を作る
娘と向き合いながらも自分のレベルアップもしたい！
育児のことや家事のこと
私の日常をありのまま更新できたらいいなと思っています。
こんな内容でいいのかと思いながら…
やってみます＾＾
